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女性营养滋补淮山炖鸡汤_0

2019-12-04 13:55:51来源:励志吧0次阅读

  进入干燥的秋季,皮肤不好体质也弱,这时不防做些鸡汤来喝,加上淮山药,口感香甜,软糯可口,营养更加丰富,是家人秋季必喝的营养滋补汤,下面一起来学习做法吧。

【女性营养滋补淮山炖鸡汤】

主料:草鸡400g、淮山药 50g、枸杞子8g 、

辅料:盐 g、姜 片、葱1根、料酒20g、

步骤:

1.备好食材:土鸡、淮山药

2.姜片、葱结和枸杞

.先将鸡洗净后剁成块状,冷水下锅,倒入10g料酒,大火烧开煮2到 分钟捞出

4.焯过水的鸡块捞出后,用清水冲洗,将血沫洗净沥水备用

女性营养滋补淮山炖鸡汤

55.电炖锅中倒入2/ 的清水,放入鸡块、姜片、葱结和10g料酒,盖上锅盖,选择到 鸡鸭汤 的功能,口感为 浓郁 ,烹饪时间为2小时,开始炖煮

6.待烹饪时间还剩1小时时,再来将山药去皮洗净后切滚刀,并用清水浸泡(为了防止山药氧化变色,我放了一片柠檬片,也可以倒入少许白醋)备用

7.烹饪时间还剩40分钟时,放入山药块继续炖煮

8.最后还剩下5分钟时,放入洗净的枸杞继续炖煮

女性营养滋补淮山炖鸡汤

99.工作时间完成后调入盐和白胡椒粉拌匀即可

10.一锅营养丰富,味道鲜美的养生汤便做好啦,盛出后慢慢享用吧!

女性营养滋补淮山炖鸡汤

小贴士

1、炖汤最好选用本土老鸡,这样炖出来的汤鲜,肉香,营养也高

2、去山药皮时最好戴上手套,否则手会很痒的

山药的食用效果

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

2.滋肾益精

强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

.降低血糖

女性营养滋补淮山炖鸡汤

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。

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