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5种食物最好晚上吃

2019-10-12 14:33:11来源:励志吧0次阅读

5种食物最好晚上吃

1、纳豆

纳豆中富含一种名为 纳豆菌 的酵素,可以溶解血栓,吃一次纳豆效果可以持续个小时,所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因

。而且,容易形成血栓的时间带是人体入眠后个小时之间

,与 纳豆菌 的有效时间相结合的话,晚餐吃纳豆最好。

2、酸奶

人体肠道最活跃的时间段在晚上22点-2点之间,晚饭后进食酸奶的话,可以有效改善肠道环境,而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。

3、香蕉

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙,从而防止人体老化,加速身体脂肪燃烧

。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机

,所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

4、味增汤

味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸,对美容有很好的效果。此外,晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤,既可以健康减肥又能够快速入眠。

5、西柚

柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分,所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话,很容易形成雀斑。

所以说,什么时间吃什么东西很重要,大家一起健康饮食吧!【我要纠错】 :小莹子

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