西甲

夏季女性减肥美容蔓越莓燕麦粥

2019-12-02 23:15:08来源:励志吧0次阅读

  蔓越梅具有抗衰老的作用,在减肥时,如果营养跟不上,皮肤会慢慢变老,今天小编为大家支招,做一道蔓越莓燕麦粥,简单的一碗毕业,常吃可以补充营养外,还能美容哦。

【夏季女性美容蔓越莓燕麦粥】

主料:纯牛奶259g、即食麦片 6g、苹果0.5个、蔓越莓20g、

辅料:松子仁10g、开心果仁10g、核桃仁10g、

步骤:

1.备好原材料:即食麦片,纯牛奶,美国蔓越莓协会提供的蔓越莓干,苹果,松子仁,开心果仁,核桃仁;

2.苹果洗净,刮去表面的蜡后,再次洗净,切成苹果丁;将核桃仁也切碎;

.即食麦片里倒入纯牛奶搅拌均匀;

夏季女性减肥美容蔓越莓燕麦粥

4.放入苹果丁继续搅拌均匀;

5.将松子仁、开心果仁、核桃仁、蔓越莓干一并放入,搅拌均匀;

6.将容器放进微波炉里;

夏季女性减肥美容蔓越莓燕麦粥

7.微波炉通电,微波火力选择 100 ,时间2.5分钟;

8.戴上防烫手套,取出容器,并用勺子搅拌均匀;

9.将蔓越莓盛入餐具,表面装饰果仁,蔓越莓干即可。

夏季女性减肥美容蔓越莓燕麦粥

苹果的食用效果

1.降低胆固醇

保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌

减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

.血管清理剂

夏季女性减肥美容蔓越莓燕麦粥

改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡

苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

6.减肥

苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

谁应该阅读《夏季女性减肥美容蔓越莓燕麦粥》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《夏季女性减肥美容蔓越莓燕麦粥》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《夏季女性减肥美容蔓越莓燕麦粥》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

夏季女性减肥美容蔓越莓燕麦粥的相关资料:

40岁前列腺增生怎么办
希爱力和必利劲的区别
男性阳痿怎么恢复
男人为什么会勃起功能障碍
分享到: